Brustmuskel
Durchfhrung: Stellen Sie sich seitlich zu einer Wand in einem Abstand von circa einem halben Meter. Lehnen Sie Hand und Ellenbogen an der Wand an und drehen Sie Ihren Oberkrper so weit in den Raum bis Sie die Dehnung im Brustmuskel spren.
Achtung: Schulter und Ellenbogen mssen auf gleicher Hhe sein.
