Rckenstrecker
Durchfhrung: Knien Sie sich, ohne die Zehen aufzustellen, auf den Boden. Rollen Sie nun Ihren Rcken ein, so dass Sie Ihre Stirn zu den Knien fhren. Ihre Arme liegen locker gestreckt neben Ihren Unterschenkeln.
Achtung: Heben Sie Ihr Ges nicht von den Fersen ab.
